tentang kesehatan ibu hamil

Proses kelahiran adalah masa yang istimewa dalam kehidupan seorang wanita. Bahkan saking  istimewanya, seorang wanita berusia lanjut pun masih dapat mengingat proses kelahiran setiap anaknya. Kelahiran adalah masa yang istimewa dan penuh keajaiban, sehingga perlu dirayakan dan dipersiapkan sebaik-baiknya. Merayakan Kehamilan Melalui Penguasaan Tubuh dan Napas Ada banyak cara untuk mempersiapkan kelahiran, diantaranya dengan berlatih  yoga hamil  di saat kehamilan. Yoga adalah sistem kesehatan menyeluruh yang hadir dari berabad masa lalu dan menjadi karunia di dunia modern kini. Tak hanya menciptakan kesehatan fisik, berlatih yoga juga dapat menghadirkan ketenangan pikiran dan ketentraman batin. Lebih dari sekedar aktivitas olahraga biasa, yoga merupakan gaya hidup sehat yang dapat menyeimbangkan fisik, mental, dan spiritual saat menjalani kehidupan modern yang ‘serba tidak seimbang’. Katakan saja, misalnya, jam kerja yang bertepatan jam istirahat tubuh, pola makan tidak seimbang (

10 Keluhan Utama yang Paling Sering Dialami Oleh Ibu Hamil Hamil merupakan saat-saat yang menyenangkan bagi wanita. Namun, beberapa ibu mengeluhkan masalah yang membuat dirinya tidak nyaman selama masa kehamilan, terutama saat hamil muda. Masalah ini mungkin berbeda di setiap wanita dan waktu terjadinya juga mungkin berbeda. Bahkan, ada beberapa wanita yang mungkin tidak mengalami keluhan ini sama sekali. Lantas, apa saja hal yang paling sering dikeluhkan saat ibu hamil muda? Kami mencoba merangkumnya dalam artikel ini. Berbagai keluhan ibu hamil muda dan penyebabnya Berikut ini merupakan keluhan-keluhan yang paling umum dialami oleh ibu hamil beserta penyebabnya. 1. Morning sickness Ibu hamil muda paling sering mengalami  morning sickness . Ya,  morning sickness  biasanya terjadi di tiga bulan pertama kehamilan. Kondisi ini membuat ibu hamil muda sering merasa ingin muntah dan mual. Akibatnya, ibu hamil jadi kesulitan untuk makan. Walaupun dinamakan  morning sic

8 Pilihan Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Selama hamil, makanan dan stamina ibu harus wajib terjaga. Terlebih pada usia kehamilan trimester dua dan trimester tiga. Ibu hamil butuh asupan tambahan hingga 300 sampai 500 kalori sehari. Salah makan atau kekurangan nutrisi selama hamil nantinya akan berdampak pada perkembangan bayi. Lalu apa saja makanan sehat untuk ibu hamil yang baik untuk perkembangan janin? Berbagai pilihan makanan sehat untuk ibu hamil 1. Makanan dan minuman berbahan dasar susu Makanan sehat untuk ibu hamil yang pertama adalah makanan atau minuman yang terbuat dari susu. Produk susu, terutama  yogurt , merupakan pilihan tepat bagi Anda yang sedang hamil. Anda juga bisa mengonsumsi susu dan keju secara rutin. Susu bisa membantu memenuhi kebutuhan protein dan kalsium untuk ibu dan janin. Sedangkan produk susu probiotik seperti yogurt bisa membantu mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan. 2. Kacang-kacangan Kacang kedelai, kacang tanah, buncis, dan

Panduan Menjaga Postur Tubuh Yang Baik Selama Hamil Perubahan-perubahan, seperti kenaikan  hormon dan berat badan, yang Anda alami selama kehamilan membuat  tubuh  melakukan kerja lebih  berat. Sendi dan otot pun jadi lebih rentan terkilir ataupun mengalami kram.  ltu pula sebabnya ibu hamil sering mengalami masalah,  seperti pegal-pegal, sakit punggung dan pinggang, ataupun  kram. Untuk mencegahnya, Anda perlu menjaga postur yang baik saat hamil. Walaupun  perut semakin besar, dengan postur yang baik dan tepat. Anda dapat mengurangi rasa sakit punggung dan keluhan lain. Selain  itu, postur yang baik juga akan menguntungkan Anda ketika tua nanti. Berikut  tip  dan panduannya. Posisi Tubuh Yang Baik Pada Saat Duduk Pilihlah tempat duduk yang dapat menopang  punggung dengan baik. Tambahkan bantal   di bagian  belakang  untuk membantu menyangga punggung. Duduklah  dengan punggung tegak lurus dan bahu rileks. Pastikan kedua kaki  rata di  lantai  atau gunakanlah